Maiatzaren 21 eta 22ko asteburuan Gautenan ohikoa bihurtu den URDINDUZ ibilaldi solidarioa ospatuko dugu. Helburua gizartean Autismoaren Espektroko Nahastea (AEN) ikusgai egitea eta nahaste horren inguruan kontzientzia piztea da.

Ibilaldia maiatzaren 22an izango da, nahiz eta egun bat lehenago, maiatzaren 21ean, ekintza desberdinak egongo diren Donostiako Alderdi Eder parkean.

Larunbata, maiatzak 21

Larunbat arratsaldean, 17:00etatik 20:00etara, Donostiako Alderdi Eder parkean hainbat musika emanaldi izango dira eta, beste batzuen artean, AEN eta dibertsitate funtzionala duten pertsonek parte hartuko dute. Parke berean jarritako karpa batean autismoari, Gautenaren historiari eta erakundeak eskaintzen dituen zerbitzuei buruzko erakusketa bat egongo da, baita elkartearen kamisetak eta oihalezko poltsak saltzeko gune bat ere.

Karpan bertan, Aramendia Gozotegiak emandako produktuak salduko dira. Gautenari ekimen honetan lagundu nahi izan gaitu eta horregatik gure eskerrik beroenak ematen dizkiegu. Aldi berean, garagardo postu bat eta txikienentzako globoflexia gune bat ere izango dugu.

Igandea, maiatzak 22

Igandea ibilaldiaren eguna da eta goizeko 11:30etan hasiko da Alderdi Eder parkean. Aurretik, 10:45ak aldera, Donostiako Udalaren Musika eta Dantza Eskolako plus txarangako ikasleek musika emanaldi ezberdinekin alaituko dute goiza.

Aurten, Kontxako pasealekuko obrak direla eta, URDINDUZen ibilbidea desberdina izango da. Irteera eta iritsiera Alderdi Eder parkean egingo dira. Ibilbidea honakoa izango da: Alderdi Eder – Portua – Paseo Berria – Boulevard – Alderdi Eder. Donostiako parkea urdinez beteko dugu musikaz, jatekoaz eta edatekoaz gozatzen dugun bitartean.

ZUEK GABE EZINEZKOA IZANGO ZELAKO, EGIN DEZAGUN BIDEA ELKARREKIN!!

Autismoari buruzko GAUTENAk antolatutako ohiko Hitzaldi Zikloa Kursaal Auditoriara itzuliko da. Hiru saio egingo dira martxoan eta askotariko gaiak jorratuko ditugu, hala nola Autismoaren Espektroko Nahastea duten haurren esku-hartzea, desgaitasuna duten pertsonei laguntzeko lege-erreforma berria eta autismoa hezkuntza-diseinuetan.

1. AUTISMOA DUTEN HAURREN ESKU-HARTZEA

Data: martxoak 3
Lekua: Kursaal, 2. aretoa.
Ordutegia: 19:00
Hizlariak: Joaquín Fuentes Biggi eta Irma Isasa

Joaquín Fuentes eta Irma Isasa Policlinica Gipuzkoako Haur eta Nerabeen Psikiatria Zerbitzuan lan egiten dute, Donostian. Biek emango diote hasiera 2022ko autismoari buruzko Hitzaldi Zikloari eta autismoa duten umeen esku-hartzearen gaia jorratuko dute. Policlinica Gipuzkoan lan egiteaz gain GAUTENArekin ere harreman oso estua dute: Joaquín ikerketako aholkulari gisa eta Irma Adingabeentzako Programaren arduradun gisa.

2. DESGAITASUNA DUTEN PERTSONEN GAITASUN JURIDIKOA

Data: martxoak 10
Lekua: Kursaal, 2. aretoa.
Ordutegia: 19:00
Hizlaria: Javier Pardo

Javier Pardo Arruti Abogados bulegoko abokatua da, desgaitasuna duten pertsonen gaitasunari buruzko prozesu judizialetan bederatzi urtez lanean diharduena. Hitzaldian, 2021ean onartutako desgaitasuna duten pertsonei laguntzeko lege-erreforma berriaren aldaketak aztertuko ditu. Erreforma horrek pertsona horien borondatearen eta lehentasunen errespetuan oinarritutako sistema berri baten oinarriak ezartzen ditu.

3. AUTISMOA HEZKUNTZA-DISEINUETAN: ESKOLA ATSEGINA LORTZEKO PROPOSAMENAK

Data: martxoak 17
Lekua: Kursaal, 2. aretoa.
Ordutegia: 19:00
Hizlaria: Aitor Larraceleta

Aitor Larraceleta Entzumena eta Hizkuntzako irakaslea da Asturiasko Printzerriko Hezkuntza Saileko ACNEAE Eskualde Taldean eta “Las gafas para ver azul” autismoari buruzko blogaren arduraduna ere bada. Bere hitzaldian, hezkuntza-inguruneetan egindako diseinuetan perspektiba aldaketak duen garrantziaz arituko da, AEN duten ikasleentzat leku atseginagoak bihur daitezen. Hori lortzeko zenbait proposamen egingo ditu.

Zorioneko gaude! GAUTENAren zenbakia saritua izan zen 2020ko abenduaren 22an ospatutako Gabonetako loteriaren zozketan. Saria 5€koa da jokatutako euro bakoitzeko, eta parte-hartze bakoitzean 4€ jokatzen ziren.

Saria urtarrilean zehar kobratu ahal izango da jarraian azaltzen diren leku guztietan. Zerrendan dauden dendetan saria kobratu ahal izateko nahitaezkoa izango da loteria denda horietan erosi izana.

Otsailetik aurrera, Aieteko bulegoan bakarrik kobratu ahal izango da saria.

SARIA KOBRATZEKO LEKUAK

DONOSTIA

> Aieteko egoitza (Francisco López Alen, 4)
          – Otsailetik aurrera ere kobratu ahal izango da.
> CEMEI eraikineko bulegoak (Portuetxe Kalea, 23)
> Papeleria Garín (Artzai Onaren Enparantza, 20 etxabea)
> Textiles Kontxi (Calle Virgen del Carmen, 15)

ZUMARRAGA

> Gautenako lokala (Plaza Navarra, 5)
          – Egunak: 21-22, 28-29 de enero
          – Ordutegia: 11:00tatik 13:00tara eta 17:00tatik 19:00tara.

EIBAR

> Gautenako lokala (Jardines de Argatxa, s/n)

ARRASATE

> Gautenako lokala (Pº de Arrasate, 1-bajo)

LASARTE-ORIA

> Mabel denda (Hipodromo Etorbidea 1)
          – Arratsaldeetan 17:30tatik 19:30tara.

¡¡Mila esker GAUTENAko loteriarekin egin zareten guztioi!!

Euskaraldia hizkuntza ohiturak aldatzeko ariketa soziala da. Helburu nagusia herritarren hizkuntza ohiturak aldatuta euskararen erabilera handitzea da. 2020an, azaroaren 20tik abenduaren 4ra egingo da ariketa eta aurten, norbanako bezala (ahobizi edo belarriprest izanez), parte hartzeko aukeraz gain, taldean parte hartzeko aukera ere izango dugu. Nola? Ariguneen bitartez.

Gautenak bat egiten du Euskaraldiarekin

Ariguneak euskaraz lasai aritzeko guneak dira. Euskaraz hitz egiteko aukera bermatzen dute uneoro. Entitate barruan osatu daitezke (barne-ariguneak) edo entitateak herritarrekin duen harremanean (kanpo-ariguneak). Talde hauetako kideek ahobizi eta belarriprest modura jardungo dute Euskaraldiak iraungo duen 15 egunetan, azaroaren 20tik abenduaren 4ra, baina ariketa modu kolektiboan gauzatuko dute.

Gautenan hamaika Arigune osatu ditugu: 8 barne-arigune eta 3 kanpo-arigune. Barne-ariguneak egunerokoan elkarlanean diharduten lantaldeek osatu dezakete. Gure kasuan guztiak gela egonkorrak dira. Kanpo-ariguneak, berriz, Gautenak familia eta herritarrekin harremana ezartzen duten hiru lekuetan osatu ditugu: erakundeko egoitzan Donostian, CEMEI eraikineko bulegoan eta Zumarragako lokalean.

Gogoratu, GAUTENAn euskaraz egin dezakezu!

Donostiako Erraldoi eta Buruhandien Konpartsak, Itzurunek, 2020an GAUTENArekin lankidetzan dihardu EKIMEN ERRALDOIAren bidez.

EKIMEN ERRALDOIA Itzurunek antolatzen duen proiektua da, Donostiako Aste Nagusia modu solidarioan bultzatzeko. Ekintza solidario honetan elastiko solidario bat diseinatu eta salgai ipintzen dute. Kamiseta horren irabaziak Gipuzkoako elkarte bati ematen zaizkio, oraingoan GAUTENAri.

ZURE KAMISETA SOLIDARIOA ESKURATU

Abuztuaren 3tik aurrera, kamisetak 10 euroan egongo dira salgai Donostiako SUPER AMARA dendetan (Benta Berri, Isabel II, C.C. San Martin merkataritza -zentroa, Loiolako Erriberak).

Mila esker Itzurun, Super Amara eta Donostia/San Sebastián Festak-i, guztiontzat zaila den urte honetan zuen laguntza emateagatik.

Ez geratu zure kamiseta solidariorik gabe!

#ERRALDOIAIZAN

Egun zailak dira guztiontzat. Covid-19 birusaren hedapenarengatik sortutako osasun-krisiak etxean geratzera derrigortu gaitu. Bat-bateko aldaketa honek testuinguru berri batera egokitzera behartu gaitu, gure errutinak aldatzera. Hori bereziki zaila da autismoaren espektroko nahastea duen pertsona batentzat. AENaren ezaugarri den pentsamendua eta jokabidea malgutzeko zailtasunek estres eta antsietate maila altuak jasatera eraman ditzakete, konfinamenduarengatik larriagotzen direnak.

Egoera honetan autismoa duten pertsonen autoerregulatzeko zailtasunak areagotu daitezke eta honekin batera portaera desafiatzaileak sortu. Etxean geratzeko agindua ez ulertzeak portaera arazoak egotera ekar ditzake eta autismoa duen pertsonak bere buruari edota besteari eraso egitea.

Ateratzea premia bat denean

Osasun-Ministerioak AEN duten pertsonen eta beraien familien kalteberatasun egoera aitortu du eta 2020ko martxoaren 20ko 76. Estatuko Aldizkari Ofizialean argitaratutako honako instrukzioa eman du: “habilitan a las personas con discapacidad, que tengan alteraciones conductuales, como por ejemplo personas con diagnóstico de espectro autista y conductas disruptivas, el cual se vea agravado por la situación de confinamiento derivada de la declaración del estado de alarma, y a un acompañante, a circular por las vías de uso público, siempre y cuando se respeten las medidas necesarias para evitar el contagio”.

Nahiz eta araudian adierazita ez egon, Gautenak honako dokumentuak gainean eramatea gomendatzen du:

* Desgaitasun txartela edota ziurtagiria.

* COVID-19arengatik sortutako osasun-krisiaren kudeaketarako interpretazio-irizpideak ezartzen dituen 2020ko martxoaren 19ko instrukzioaren kopia.

Elkar ulertzea eta errespetua

Elkar ulertzea eskatzen diogu gizarteari AEN duten pertsonen eta beraien laguntzaileen irteerak errespetatzeko. Irteera hauek ezinbesteak bultzatuta gertatzen dira eta alarma egoerako legediak babesten ditu. Horregatik ez litzateke beharrezkoa izan beharko identifikagarri bisualak erabiltzea bizilagunen begiradak eta errietak saihesteko. Aitortu zaien kalera ateratzeko eskubidearen erabilera askea egiten ari dira, besterik gabe.

Gautenak, 1994. urtetik, urtero antolatzen du autismoari buruzko Hitzaldi-Zikloa bat non sektoreko hainbat profesionalek parte hartzen duten Autismoaren Espektroko Nahastearen (AEN) inguruko gaiak jorratzeko. Aurtengo Zikloa Donostiako Kursaal Auditorioan egingo da otsailaren 6, 13 eta 20 egunetan, arratsaldeko 19:00etan. Hauek izango dira hizlariak eta landuko diren gaiak:

Otsailak 6: “Dibujando con Maria” Miguel Gallardorekin.

Miguel Gallardo Mariaren aita eta ilustratzailea da. “María y yo” eleberriaren egilea da, autismoaren mundura begirada xamur, sentikor eta dibertigarrian gerturatzen gaituena. Bertan Miguelek bere alabarekin duen erlazio zoriontsua erakusten du eta batera bizi dituzten bidaiak eta abenturak kontatzen ditu. Lan honek Kataluniako Komiki Sari Nazionala irabazi zuen 2008an.

Istorio honetan oinarritzen den dokumentala, Canariasetan bizitako oporra batzuk kontatzen dituena, Goya Sarietan finalista izan zen.

 

Otsailak 13: “Investigación y apoyo en el autismo: nada sobre mí, sin mí…” Joaquín Fuentesekin.

Joaquín Fuentesek, Gipuzkoako Poliklinikako Haur-psikiatria zerbitzuko arduradun denak, bigarren hitzaldia emango du autismoaren ikerketari buruz. Besteak beste, ASDEU-Gipuzkoa proiektuaren ikertzaile nagusia izan zen, Europako 12 lurraldeetan Autismoaren Espektroko Nahastearen prebalentzia neurtzea helburu zuen europar programa.

2014ko Donostiako Urrezko Danborraren irabazle, Fuentes doktorea GAUTENAren garapenean funtsezkoa izan da, Mediku Zunzendari eta Aholkulari Zientifiko bezala.

Otsailak 20: “Salud mental en las personas que cuidan: la importancia de la flexibilidad psicológica y procesos de aceptación” Wenceslao Peñate.

Wenceslao Peñate, Psikologia Klinikoan katedraduna, gaur egun La Laguna Unibertsitateko (Canarias) Psikologia Klinikoa, Psikobiologia eta Metodologia sailean egiten du lan.

Hitzaldian zailtasun kronikoak dituzten pertsonak bere kargu hartzen dituztenen buruko osasunaren gaia landuko da eta nola hobetu daitekeen zaintzale hauen ongizate psikologikoa eta bizi-kalitatea.

Bigarren urtez Gautenak Bola Solidarioaren ekimena martxan jarri du Gabon hauek urdinez apaintzeko eta autismoa ikusgai egiteko. Baina, ¿zer da Bola Solidarioa?

Nolakoa da Gautenako Bola Solidarioa?

Gabonetako bola hauekin Eguberria zoriondu daiteke piktograma bidez, ARASAACeko piktograma bat, komunikazioa handigarriaren plataforma.

Piktogramak oso lagungarriak dira autismoa duten petsona askorentzat eta bere erabilerarekin gizarte irisgarriago eta inklusiboago baten beharra aldarrikatu nahi dugu.

Bola banakako kartoizko kaxa batean dator eta barruan autismoari buruz gizarteak ezagutu beharko lituzkeen mezu desberdinak daude. Autismoa dutenen errealitatea den bezalakoa islatzen duen AENaren irudia helarazteko bertan behera utzi behar ditugun mitoak eta sinismen faltsuak.

Autismoa duen perstona bat ezagutzen baduzu, autismoa duen pertsona bat ezagutzen duzu.

¿Non eta zein preziotan lortu dezaket Gautenako Bola?

Prezioa 5€takoa da eta honako salmenta puntuetan eskuratu daiteke:

Donostia

Gautenako egoitza (Calle Francisco Lopez Alen, 4)
Textiles Kontxi denda (Calle Virgen del Carmen, 15)
La Tienda del Bordado (Euskal Herria Kalea, 4)
Bacalaos Arrasate (Adarra supermerkatua – Calle Arrasate 42, bajo)

Zumarraga

Gautenako lokala (Plaza Navarra, 5)

Eibar

Gautenako lokala (Jardines de Argatxa, s/n)

Lasarte-Oria

Mabel denda (Avda del Hipodromo 1)

Aretxabaleta

Hirusta jatetxea (Ilargi plaza 3-4)

Olaberria

Gasogas gasolindegia (Ctra. N1, Km 417)

Irun

Luis García Eguimendia farmazia (Bartolome de Urdinso Kalea, 17)

Igo zure argazkia Bolarekin sare sozialetara!

Gautenako Bola Solidarioa eskuratzen baduzu argazkia zure sare sozialetara igotzera animatzen zaitugu barruan aurkitzen den mezuarekin, edo beste batekin, eta #BolaSolidariaGautena edo #GautenakoBolaSolidarioa hashtag-arekin. Familiaren argazki bat, lagunekin afaltzen, haurrak jolasean, zuhaitza apaintzen, Bolaren argazki bat, zuhaitzarena, etxeko animalia bihurrikeriaren bat egiten… imaginazioa erabili eta egin dezagun ikusgai autismoa sareetan! Argazkia info@gautena.org helbidera ere bidali dezakezue edo mezu zuzenaz gure Facebook, Twitter edo Instagram kontuetara.

Gabon hauek, inoiz baino urdinagoak!

La segunda ponente del Ciclo de Conferencias sobre Autismo de 2018 organizado por Gautena en el Kursaal fue Maria Llorente, psicóloga sanitaria y educativa y socia fundadora del Equipo Deletrea. La conferencia versó sobre la ansiedad en el TEA, sus desencadenantes y claves para tratarla.

Relación entre ansiedad y TEA

Maria Llorente afirma que las personas con TEA viven de manera muy intensa y permanente la ansiedad. Casi todos utilizan el término miedo para referirse a ella, de esta manera enfatizan que se enfrentan a algo peligroso. Así hacen más objetivo ese sentimiento que les acompaña a lo largo de su vida.

Hasta hace relativamente poco tiempo el tratamiento de la ansiedad ha pasado desapercibido, no ha sido hasta hace cinco o seis años cuando se le ha empezado a dar importancia. Sin embargo, la ansiedad ha estado presente desde el nacimiento del autismo. Hoy en día esto está cambiando, hay estudios e investigaciones que apuntan en esta dirección como, por ejemplo, el libro ‘Ansiedad en Autismo’ de Isabel Paula, el cual aporta muchas ideas prácticas.

La ansiedad está presente en un porcentaje alto de la personas con TEA (42%-79%, Kerns, 2017). Además, algunos autores aseveran que la ansiedad termina cronificándose. Es por ello que se deben evitar desde la infancia experiencias continuadas de ansiedad. Ésta es independiente al cociente intelectual (CI), aunque las manifestaciones son distintas según donde te encuentres dentro del espectro. Llorente afirma que la ansiedad se da en todas las personas con TEA por lo que se trata de un tema serio que condiciona la calidad de vida de las personas con TEA.

“Si tienes TEA, tienes ansiedad” (Taylor, 2015)

Factores desencadenantes de la ansiedad

1.-  Las propias personas son fuentes de ansiedad. Perciben a las personas ‘neurotípicas’ como seres complejos,    con normas cambiantes. Les resulta muy cansado estar con otra persona, relacionarse les supone estrés.

2.- Dificultad de comunicación social. Sufren ansiedad por no poder expresarse bien, por no saber cómo unirse a una conversación de grupo. La ponente pone el ejemplo de una chica con autismo que dice que el momento de mayor estrés en el colegio es el recreo, en el que asegura sentirse como un satélite.

3.- Anomalías en el procesamiento sensorial. La gran mayoría de personas tienen algún tipo de hipersensibilidad y los entornos en los que viven les resultan bombardeantes. “Vivir en una situación que te resulta estimularmente desagradable también genera ansiedad”, afirma Maria Llorente.

4.- Problemas parea tolerar y aceptar cambios. La necesidad de invarianza y rigidez propias del autismo hace que les resulte difícil gestionar los imprevistos. Anticipar los cambios puede ser una manera de ayudar a reducir la ansiedad.

5.- Dificultad de reconocer las propias emociones hasta que no son “extremas”. Existe una dificultad para identificar los primeros niveles de ansiedad y es cuando están desbordados cuando se dan cuenta de ese sentimiento. ¿Qué es más fácil de regular, un inicio de nervios o un estado de histeria?

6.- Miedo al fracaso. Desde la infancia se les corrige su actitud y “aprenden a que van a meter la pata.” Siempre tienen el perdón en la boca, viven en tensión y en constante estado de alerta.

7.- Ser conscientes de lo que implica tener Trastorno del Espectro Autista y sentirte diferente también genera ansiedad.

8.- Las personas con TEA suelen tener altos niveles de exigencia, de autoexigencia. La experta manifiesta que hay ocasiones en las que incluso haciendo algo que les gusta están en tensión para que todo salga perfecto.

9.- Dificultad para tomar decisiones, aunque a los demás les parezcan intrascendentes. La norma número uno para tratar la ansiedad es no minimizar los factores que les provocan ansiedad. Cada uno percibe la realidad de forma diferente.

10.- Tendencia a tener pensamientos negativos con una memoria emocional intensa. Una memoria que se engancha, preferentemente, a episodios negativos y cuando los recuerdan lo hacen con la misma intensidad emocional con la que lo vivieron.

11.- Vivimos en entornos con reglas y normas poco claras y cambiantes.

12.- Estrategias pobres de resolución de conflictos, planificación y organización. Pensar en posibles conflictos a los que sabes que tienes dificultad de dar solución generan ansiedad.

Importancia de la regulación emocional

Poner el foco en la regulación emocional es importante porque es el origen de muchas conductas disruptivas. Muchas veces nos fijamos en la conducta pero no prestamos atención a lo que se esconde detrás. Estar bien regulado emocionalmente es un indicador de buen pronóstico además de ser un protector contra otra serie de alteraciones. La regulación emocional predispone a la persona a aprender, esforzarse y a participar.

“El concepto de desregulación nos permite desculpabilizar a la persona con TEA” asegura la socia fundadora de Deletrea. Permite pasar del ‘no quiere’ a ‘no puede’, lo que hace que se muestre una actitud más empática hacia la persona. La desregulación nunca es un problema motivacional.

Cómo ayudar a las personas con TEA a controlar la ansiedad

Hay factores desencadenantes de la ansiedad que son propios de los rasgos del TEA, pero hay otros que tienen relación con el entorno social y físico. Cuando trabajamos la ansiedad no se trata, solamente, de enseñar técnicas de relajación. Implica un tratamiento más global. Resulta indispensable realizar cambios en el entorno y cuando este esté bien adaptado y sea lo menos estresante posible, se trabaja con la persona.

 Entorno físico

1.- Asegurar entornos sin una sobrecarga estimular (luces intensas, ruidos fuertes etc.). Si no se pueden controlar se debe permitir usar sistemas que minimicen los estímulos como tapones, auriculares, gafas…

2.- Reducir incertidumbre anticipando, no solo la actividad sino también las cosas que la persona puede hacer en esa actividad.

3.- Ajustar el nivel de exigencia, no solo al nivel de competencias sino al estado de regulación emocional, tanto negativo como positivo.

4.- Equilibrar el día con tareas más demandantes con otras menos exigentes. Las personas con autismo ya tienen una demanda respecto al entorno inherente al TEA que les resulta estresante.

5.- Programar momentos de relajación. Importante tenerlo programado ratos de descanso.

6.- Dejar el tiempo necesario para cambiar el foco de atención aunque ya se haya anticipado dicho cambio previamente.

7.- Práctica de ejercicio físico.

Entorno social

1.- Ajustar el lenguaje. Aprender a estar en silencio y en calma en momentos de altos niveles de ansiedad.

2.- Mantener una actitud tranquila

3.- Reconocer momentos en los que la persona está preparada para aprender. No se puede enseñar en momentos de desregulación, “las estrategias de relajación se enseñan cuando no se necesitan” afirma la ponente.

4.- No atribuir ‘automáticamente’ mala intención.

5.- Dar tiempo para explicarse. En los momentos de mayor estrés lo primero que se pierde es la capacidad para expresarse. Es preferible que no haya demandas lingüísticas en ese momento y lo dejemos para más tarde.

6.- Aceptar y reconocer su sentimiento. No hay sentimientos malos, lo que puede estar mal son las conductas asociadas. No neguemos lo que sienten.

7.- Respetar los momentos de soledad porque les sirve para relajarse.

8.- Tratar de asegurar entornos amigables en todos los contextos sociales en los que participa la persona. Para ello es necesario informar sobre sus necesidades de apoyo a las personas con las que se relaciona.

“Antes de empezar a enseñarle habilidades cognitivas al niño, tenemos que hacer que el entorno sea soportable. Ningún niño puede aprender si está constantemente al límite” (J. Greene)

Estrategias de autorregulación

1.- Autorregulación emocional: se trata de ayudarles a identificar los primeros signos de ansiedad o, en caso de que la persona no tenga capacidad suficiente para hacerlo, detectarlos y aplicar la estrategia de regulación pertinente. ¿Cómo detectarlo? Todas las personas muestran señales que hacen patente un incipiente estado de nervios. Es indispensable hacer un trabajo de observación para identificar estos primeros indicadores.

Una vez detectado esta primera fase de ansiedad se puede trabajar mediante ejercicios de relajación, respiración o estrategias de carácter sensoriomotor como pintar, escuchar música, pasear, saltar etc. La clave es hacer cosas que le gusten y relajen a la persona con TEA y no cosas que le exciten y diviertan.

2.- Autorregulación cognitiva: cuando es el pensamiento el que me genera ansiedad. Pensar en teorías negativas, conflictos, recuerdos que generan tristeza, decepción etc.

Se debe enseñar a modificar ese pensamiento con técnicas de reestructuración cognitiva. Técnicas para ayudarles a crear y evocar recuerdos felices como, por ejemplo, mediante imágenes de momentos en los que la persona haya sido feliz. Moldear el pensamiento negativo hacia uno positivo resulta clave para poder dar con una solución.

3.- Autorregulación conductual: trabajar en monitorizar movimientos, en el control de los impulsos y en la demora de la gratificación. La experta pone como ejemplo los autoregistros, en los que se plasman los pensamientos en momentos de efervescencia y se planifica el momento de exteriorizarlos. En ese intervalo de tiempo se trata de hacer cosas que relajen a la persona.

Maria Llorente termina su conferencia aludiendo a una de las muchas enseñanzas adquiridas de su trabajo con personas con TEA. Según cuenta una de estas personas, la concienciación del autismo no debe pasar solamente por dar a conocer el trastorno para que la gente lo identifique, sino que la concienciación debe llevar consigo una comprensión que haga que se les exija menos. Se trata de hacer un esfuerzo mutuo.